dr. Fiser Andrea

Önbizalom, fókusz és nyugodt teljesítmény versenyhelyzetben.

Edzés, verseny, elvárások, csapattársak, edzők, ellenfelek...
Ha fejben elfáradsz, az nem gyengeség – hanem jelzés.
Erős test, fegyelmezett, kitartó edzésmunka, de mi van a fejedben?

Ha sportolsz, biztosan volt már olyan edzésed vagy versenyed, amikor tudtad, hogy többre vagy képes, mégsem úgy sikerült, ahogy szeretted volna. Ha az edzésen megy, de a versenyen szétesel, akkor nem a tudás és az erőnlét hiányzik, hanem a mentális stabilitás, ami tanulható és fejleszthető.

A coaching vagy a mentál coaching segít abban, hogy jobban kezeld a versenyhelyzetet, a nyomást, magabiztosabb légy és ne egy hiba vagy rossz pillanat határozza meg önképedet saját teljesítményedről. Ne hagyd, hogy a fejed vissza tartson a sikertől! Ne higgy el mindent, amit gondolsz! A mentális felkészültség ugyanúgy edzhető, mint a tested és épp úgy tanulható, mint például a történelem vagy az angol.

A közös munka során elsajátítod:

• Hogyan maradj fókuszált a "nyomás" alatt.
• Hogyan kezeld a hibákat, esetleg a kudarcot.
• Hogyan erősítsd meg az önbizalmadat.
• Hogyan hozd ki magadból, ami benned van.
• Milyen bajnok mentalitást tudsz átvenni a mindennapokra.

A mentálisan erősek nem azért nyernek, mert mindig erősebbek, hanem mert mentálisan stabilabbak, és képesek nyomás alatt is a legjobb formát adni.

Ez nem terápia, hanem mentális felkészítés, ami támogat a sport fejlődésben és azon túl is.

"Mindaddig semmi sem lehetetlen, míg meg nem próbáltad." – Jean Monnet

A győzelem otthon kezdődik!

Elismerem: nem könnyű ma szülőnek lenni, de a legszebb dolog a világon! Magam is sportszülő vagyok, több, mint egy évtizedes terepgyakorlattal.

Rengeteg könyvet olvastam, színdarabot láttam a sportháromsággal kapcsolatban, kinek mi a feladata, de arra jutottam, hogy a szülővel kapcsolatban általában az került papírra, hogy mit, ne tegyen. Arról azonban, hogyan támogassa a sportélet szereplőit, hogyan tudja mindezt hatékonyan és bölcsen végezni, nem sokat tudtam meg, pedig számtalanszor épp erre lett volna szükségem! Sok-sok szülői példát láttam, amivel nem tudtam és nem is akartam azonosulni, így aztán a saját utamat választottam, mint annyiszor életem során.

A nagyobbik fiam hosszú hónapokig vajúdott a sport abbahagyása vagy a klub-váltás között. Éjszakákba nyúló beszélgetéseket követően jutott arra az álláspontra, hogy klubot vált. Nagyon örültem, hogy a sportot választotta, mozogni fog tovább, tesz az egészségéért!

A kisebbik több éve versenyez, igazi kihívás a támogatása, életem legbonyolultabb feladata. Ezen az úton rendíthetetlen célom, hogy mindenekelőtt saját identitásomnak feleljek meg, mint az édesanyja. Persze igyekszem támogatni a sportág valamennyi résztvevőjét, kívánatos és elégséges távolságot tartok a sportág vezetőivel, de mindig ott vagyok, amikor szükség van rám vagy meg kell oldjam a felmerült problémákat úgy, hogy néma vagyok és láthatatlanul elérhető.

Sokszor csak a saját gyermekünkre figyelünk, azt hiszem, hogy ez a tévút. A sportoló gyerekek közösségben élnek, együtt dolgoznak, s ha azt látják, hogy csak önmaguk számítanak, önmaguk fontosak, ez lesz számukra a követendő magatartás, a minta. Azt hiszem, hogy a szeretet, az összefogás és az emberség közvetítése a legfontosabb dolgunk a világon.

A sikerhez és kudarchoz kapcsolódó helyzetek kezelése sokszor nehéz feladat még szülőként is. Versenyben mindenki győzni szeretne, de nem nyerhet minden résztvevő, ez a kiinduló pont. Ami az egyiknek siker, az óhatatlan csalódás a másiknak és esetenként nagyon-nagyon nehéz kezelni ezeket a helyzeteket mindkét félnek. A nyertes szülő is pontosan átérzi a fájdalmat, a veszteséget, nehéz jó megoldást találni, mégis azt a legfontosabb szem előtt tartanunk, hogy példák vagyunk és a sportszerűség ránk is vonatkozik.

Szeretnéd támogatni gyermekedet álmai elérésében, de bizonytalan vagy, hogy jó úton jársz-e?
Szeretnéd jól támogatni gyermekedet álmai elérésében?

Sokszor nehéz eldönteni, mikor kell ösztönözni, mikor kell visszavenni és hogyan lehet igazán jól felkarolni a gyermekedet a teljesítmény és az elvárások közepette; megtalálni azt a bizonyos arany középutat, ami garancia a köztetek lévő szülő-gyermek kapcsolat bensőséges fennmaradására és mindkét fél törekvéseinek biztosítására.

Azt gondolom, hogy a legnagyobb ajándék, amit nekik adhatsz, saját magad önismerete.
Segítek megértetni, hogy mi zajlik benned és gyermekedben akár a mindennapokban, akár versenyhelyzetben. Hogyan csökkentheted az otthoni feszültséget és kapacitálhatod a car coaching (az autóban együtt töltött) időt a közös együttműködésetek érdekében. A fontos, hogy támogatásoddal megmaradjon az öröme, a motivációja a sportban, egyúttal a köztetek lévő szeretetteljes kapcsolat se sérüljön.

A coaching során:

• Tisztázzuk a szülői szerepedet, céljaidat.
• Segítek kezelni az aggódást és a nyomást.
• Eszközöket kapsz a támogató és asszertív kommunikációhoz akár sportoló gyermekeddel, akár a sportélet más szereplőivel.

Ez nem szülői tanácsadás, hanem mentális támogatás, amely a szeretet és a győzelem útjára vezet.

"Írd homokba a kritikát és vésd kőbe a dicséretet." – arab közmondás

Nyugodt vezetés, tiszta kommunikáció = mentálisan erős sportolók

Edzőként nemcsak technikát, taktikát, erőnlétet tanítasz, hanem emberekkel dolgozol, a legtöbbször gyerekek ezrei néznek fel rád és tántoríthatatlanul hisznek benned. Neked pedig az ezer irányból érkező teljesítménykényszer, a szülői elvárások, a versenyhelyzetek és az érzelmi hullámzások közepette kell stabilnak maradnod, miközben sportolóid is tőled várják a biztonságot, a higgadtságot, a nyugalmat, s azt, hogy kiegyensúlyozottan tudd támogatni munkájukat sikereik érdekében.

A coaching azoknak az edzőknek szól, akik szeretnék tudatosabban kezelni a nyomást, fejleszteni a kommunikációjukat, mentálisan erősebb környezetet teremteni a sportolók számára, és akik szeretnének kevesebb feszültséggel és nagyobb hatással dolgozni.

A közös munka során:

• Erősítjük az edzői önbizalmat és vezetői jelenlétet.
• Fejlesztjük a versenyhelyzeti és a szülőkkel történő kommunikációt.
• Stressz és konfliktus kezelési eszközöket sajátíthatsz el.
• Támogatást nyújtok a nehéz sportolói és szülői helyzetekhez, a generációk közötti összhang megteremtéséhez.

"Ha úgy kezelsz valakit, amilyen, olyan is marad, amilyen. Ha azonban úgy tekintesz rá, mintha az lenne, aki lehetne és akinek lennie kellene, akkor segíted őt azzá válni, akivé válni képes." – Johann Wolfgang von Goethe

Nem veled van baj!

Dolgozatok, felvételik, nyelvvizsgák, szakmai gyakorlat, érettségi, elvárások, megfelelés, versenyfutás az idővel, a tennivalók listája végtelen, esetleg otthon sincs minden rendben, mert épp válnak a szüleid...

Ha úgy érzed, hogy egyre többet kellene teljesítened, miközben egyre nehezebb levegőt venni, ha folyton halogatsz, aztán meg bűntudatod van s mellé még állandó feszültség gyötör – nem vagy egyedül.

Nem kell mindig maximumon pörögnöd, hogy jó legyél, s nem kell, mindig mindent önállóan megoldanod. Lehet fókuszáltabban, nyugodtan haladni a saját tempódban is.

Lehetsz bizonytalan, fáradt, csalódott, magányos vagy elveszett – együtt megtaláljuk, hogy mi az, amivel másképp érzed magad.

Nem kell egyedül megbirkóznod a nyomással, a coaching teret ad, hogy megértsd önmagad és megtaláld saját működő megoldásaidat. Ne higgy el mindet, amit gondolsz! Légy reziliensebb a világgal szemben, mintha megizmosodnál. Ez nem egy éjszaka alatt megy végbe, folyamatos gyakorlásra és kitartásra van szükség, hogy legyőzd önmagad.

A coaching segít visszatalálni az egyensúlyhoz, az önbizalomhoz és a belső nyugalomhoz. Nem az a cél, hogy még jobban hajtsd magad, hanem, hogy okosabban magabiztosabban és kevesebb szorongással haladj a saját ritmusodban előre. Segítek, hogy megtaláld, neked mi működik jól azért, hogy könnyíts a helyzeteden.

Az első lépés, amellyel elszánod magad a közös munkára, már önmagában változást hoz.

Támogatást kérni soha nem gyengeség, sokkal inkább a bölcsesség jele.

"Nem az számít, hogy mi történik veled, hanem az, hogy mihez kezdesz vele." – Epiktétosz